解说：繁忙的工作，不规律的饮食和作息，是很多年轻人的写照，他们浑身乏力，精神不振，却查不出任何器质性病变，就自我诊断为亚健康，为了对付亚健康，各种维生素粉墨登场，成了年轻人的必备药品，难道从食物中摄入的维生素不足以让我们精力充沛，而所谓的亚健康就是缺乏维生素吗？
记者：您好，您平时吃维生素吗？
被采访者：吃的。
被采访者：会吃。
被采访者：吃，这个吃。
记者：那您当时是为什么会选择要吃维生素呢？
被采访者：这个年岁大了之后，补充点维生素，还是有益的。
被采访者：主要是为了缓解工作压力吧，然后觉得可能会对皮肤，各种身体器官，可能会都有一些好处吧。
被采访者：因为平时吃一些维生素，能增加身体的免疫力，所以平时然后吃一些，对身体还是蛮好的。
记者：您好，我想问一下，您平时吃维生素片吗？
被采访者：不吃。
被采访者：很少吃，吃的话也是医院去看了之后，需要补充的才吃。
记者：亚健康跟缺乏维生素有关吗？
被采访者：有的有关，有的可能没有关系。
被采访者：我觉得不光是维生素吧，可能还有其他因素吧。
被采访者：应该说有。
被采访者：有一定的关联吧，我觉得。
解说：看来关于维生素到底该怎么补，大家还是众说纷纭，为此我们采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院药剂科主任孙路路，来听听孙主任对此有何作答。
孙路路：健康人群一天的维生素摄入量，中国营养协会对我们中国人群的一些健康摄入量是有推荐的，那比如像维生素A，推荐的剂量就是，成人一般是700到800毫克，像是维生素C呢，大家也是比较熟悉的，它的推荐剂量是100毫克左右每天，但是我们一般正常人群，就是我们饮食是一个食谱，比较正常的情况下，这些维生素的含量在饮食当中都已经具备了，所以不用特殊的去补充。但是也有一些状况是缺乏的，像我们通常疾病状态是有一些是缺乏维生素的，那么大家可能，就是更多的人群会感受到自己一些不舒服的情况，我们所谓的叫亚健康状态，那么其中有一些亚健康状态是由于缺乏维生素造成的，那么也不是所有的亚健康状态都是因为缺乏维生素，但是有一些亚健康确实与维生素缺乏有关系。
我们通常会有这么几种情况下会导致维生素缺乏。那么第一个就是说，有些人偏食，有些人就喜欢吃肉，就是这个叫脂肪类的食物，那么有些人就是喜欢吃素食，他不爱吃肉，那么这种情况，还有一些不是不爱吃，是因为环境的因素，像偏远地区，它的蔬菜很少，那么这种情况下就导致了一些亚健康状态，就需要补充维生素。
那么这个维生素的补充，那我们也是要看着是什么情况，就是说比如说你是偏肉食的，这样的人，他容易缺乏水溶性的维生素，那水溶性的维生素，像维生素C，最典型的，什么B1、B2，那么这些都容易缺乏，如果要是以素食为主的人群，那他特别容易缺乏脂溶性维生素，像维生素A，维生素D，维生素E，他就容易缺乏这些。
另外还有一些特殊人群，也容易缺乏维生素，比如说像妊娠期的妇女，另外还有就是小孩，小孩生长发育快，所以特别容易缺乏维生素D，像老年人这个特殊人群，他也经常会是，就是丢钙，所以要补D，维生素D，还有一些维生素E包括C，因为老年人整个的饮食都会有所比正常人减少。
另外还有一些职业的因素导致的维生素这一类的缺乏，比如说像经常从事电脑工作的，眼睛就消耗比较大，容易疲劳，那么这个时候可以补充一些维生素A，那么像有一些矿工，他经常是在地下工作，不见阳光，所以像这一类的工人可以补充一些维生素D，大概就是维生素缺乏导致的一些亚健康疾病状态，自己要是感觉到有这样的话，是这样的一些人群，可以补充一些。
另外就是在补充这些药品的时候，它毕竟也是药品，最好还是到药店请教一下药师，必要的时候也可以到医院请教一下医生，在医生的指导下去购买去服用补充这些维生素。
食药安全小卫士温馨提示您：
日常合理的膳食，可以满足健康人群所需的维生素摄入量，无需额外补充。
不是所有的亚健康状态都是因为缺乏维生素导致的。但偏食会导致缺乏某种维生素，进而导致亚健康状态。
补充维生素，要因人而异，听医嘱按剂量服用。
