为进一步加强我校学生的心理健康，减少学生因考试等各种心理危机所带来的的各种伤害，促进学生身心健康成长。6月18日学校荣幸邀请到江西理工大学心理咨询中心主任 郭修凤 老师，为毕业班的孩子们带来了一堂如何面对升学考试，缓解升学考试压力的心理健康教育讲座《调出最佳状态迎接小升初考试》。
郭老师用“抓手指”游戏和《羿射不中》的小故事，带着孩子们走进了她舒适祥和而具有专业性的课堂。
从小游戏中同学们明白了，情绪不好、太过紧张的情况下完成不了任务，做不好事情！
接着，郭老师通过两张图片，让孩子们认识到了压力，并引导孩子们正确的认识压力，教授调出最佳状态的方法。
面对压力和负面情绪，郭老师教授了一系列专业又适用的自我调节方法：微笑疗法、激励疗法、番茄工作法、适当的宣泄、4—7—8呼吸法，八步减压操、蝴蝶拍等。
通过观看视频《死亡爬行》，孩子们了解到我们自身的潜力比我们预期的要高很多，只要肯努力、不放弃、坚持下去，即使你天赋不如别人，也别放弃努力的希望，要永远相信自己，希望和奇迹一定是留给努力过的人。
最后环节备战考前心理调适，郭老师细致地告诉了同学们考前一周的心理调节，考前三天该做什么，考前一天该如何过。
郭老师大声地告诉同学们，克服心理紧张的方法。一定积极暗示自己，我行，我一定行，多锻炼做简单的运动，笑对考场。
此次心理健康考前调适活动的开展，能有效缓解我校学生的考前紧张、焦虑情绪，让学生心理得到调节放松，强化了孩子们的心理健康意识，营造了和谐、健康的考前心理氛围，有利于学生在小升初考试中发挥出最佳水平。
在此祝愿即将毕业的孩子们，愿你们日夜勤奋，取得优异的成绩，扬帆起航，载着梦想，驶向辽阔的海洋。
(景德镇市梨树园小学 徐晶晶报道)
